Tips Atasi Rasa Bosan Blogging Tiap Hari

How to make the challenging in life? I did it every day to post and blog. I said this process was repeated day to day until 10th month within a year, but also I feel so bored sometimes. Since September 2017 I have dared myself to write passionately in my personal blog every day. I thought daily blogging should be joyful, is it?

The necessary thing should be known that daily blogging is filled in love and excitement. It is like cooking. When you have no love and excitement, no wonder how is your food then. I share my tips how to fight bored feeling in daily blogging as happened.

Menulis di blog tiap hari itu sama seperti memasak. Itu sih pendapat saya.

Membuat target menulis di blog bukan hal mudah pun hal yang susah. Target saya saat ini adalah dalam setahun satu hari satu pos yang sudah dimulai sejak September tahun lalu. Itu sudah berhasil hingga sekarang. Apakah saya mampu mencapainya hingga akhir Agustus tahun ini? Kita berdoa saja.

Nyatanya ada banyak kesibukan yang perlu didahulukan ketimbang ngeblog. Namun sejatinya menulis di blog itu menyenangkan bagi yang meyakini, bukan sekedar cari penghasilan. Kuncinya adalah berbagi apa saja untuk kepedulian mulai dari pengalaman keseharian hingga sesuatu yang fiksi dan tak mungkin nyatanya. Orang bebas dan bertanggungjawab mengekspresikan apa yang ditulisnya.

Nah bagi anda yang hendak memulai menulis setiap hari berikut ada siasatnya. Siasat ini ditujukan untuk mengatasi rasa bosan dan jenuh. Terus terang kebosanan bisa melanda siapa saja, termasuk profesional atau amatiran dalam menulis blog. Itu yang saya alami. Di bawah ini adalah tips yang mungkin membantu anda.

Pertama, tidak menulis saat terpaksa atau memaksa diri menulis.

Dilarang menulis dengan terpaksa! Kuncinya adalah menulis itu harus menyenangkan. Apa pun di dunia ini yang dilakukan dengan terpaksa dan tanpa cinta hasilnya pasti tidak memuaskan. Contohnya adalah saat saya memasak. Saat saya meracik bumbu, mengolahnya hingga menatanya di piring diperlukan ‘cinta’ karena tanpanya pastinya hasil tak seperti yang diinginkan. Menulis pun demikian. Menulis itu harus menyenangkan. Bukan hanya untuk menyenangkan orang yang membaca tetapi menyenangkan diri sendiri.

Kedua, cari hal yang menurut anda menyenangkan misal baca koran, nonton tivi, makan, memasak, dll.

Ketika rasa bosan melanda, apa yang biasa anda lakukan? Bosan tidak hanya soal ngeblog, bisa saja dalam hal lain seperti bekerja misalnya. Pertama-tama agar tidak larut dalam kebosanan, temukan hal lain yang menurut anda itu menggairahkan dan menyenangkan. Misalnya saat bosan menulis, pergi main basket. Bosan menulis, menonton serial tivi favorit. Bosan ngeblog, memasak makanan kesukaan. Bosan tiap hari menulis, baca majalah gosip. Hal apa saja yang menurut anda tidak menuntut anda untuk menulis, lakukan dengan baik.

Ketiga, mendengarkan musik atau bernyanyi.

Mendengarkan musik yang anda suka ternyata memberikan rileksasi. Rileksasi ini agar anda tidak jenuh dan punya perasaan yang berbeda. Jangan putar musik mellow! Putar musik ceria dan temponya membangkitkan semangat. Bernyanyilah seolah-olah anda adalah penyanyi dalam lagu itu. Bernyanyi akan membuat anda menyalurkan rasa jenuh yang sedang dialami.

Keempat, berjalan dan menghirup udara segar.

Kebanyakan rasa jenuh dikarenakan melakukan hal yang sama dan berulang-ulang. Namun berjalan dengan tenang, menikmati suasana alam tanpa disibukkan dengan benda elektronik dan menghirup udara segar belum tentu dilakukan tiap hari. Berjalan sambil menghirup udara segar akan membuat pikiran dan perasaan menjadi rileks. Ini menyehatkan fisik dan mental. Karena berjalan dan menghirup udara akan selalu memberikan pengalaman berbeda meski dilakukan di tempat dan waktu yang sama. Coba deh! Pengalaman berbeda ini dipercaya menghilangkan rasa bosan dan jenuh.

Kelima, bermainlah!

Siapa pun percaya bahwa bermain itu menciptakan keriaan. Permainan apa yang disukai? Lakukanlah itu dengan penuh sukacita! Dengan begitu anda menciptakan suasana yang membahagiakan untuk mengurangi kebosanan dari menulis setiap hari.

Keenam, kontak dan berbicara dengan siapa saja.

Agar tidak larut dalam kebosanan menulis di blog, ceritakan saja apa yang dialami dengan orang lain! Saya biasanya bercerita bosan ngeblog dengan suami. Bercerita sebenarnya hanya ingin menyalurkan emosi kejenuhan sesaat. Intinya bukan untuk mendapatkan nasihat tetapi mencari seseorang yang mau dijadikan tempat ‘curahan hati’. Toh keputusan ngeblog ada pada diri sendiri, bukan orang lain.

Kesimpulan

Bosan menulis di blog adalah pengalaman yang wajar, apalagi saya yang sedang memasuki bulan ke 10 dari target setahun, menulis setiap hari. Oleh karena itu, saya berharap keenam siasat di atas dapat membantu anda yang ingin memulainya.

Advertisements

Gangguan Tidur di Musim Panas, Begini Tipsnya

 As known good sleeping is important thing to have fit and healthy life. Some people common have problems sleeping in beginning sommer. I’ve searched out some sources to prove this reality and how to handle it. Due to extra hours of daylight and heat our body, it can effect to our wake/sleep cycle time. The majority people can handle this matters and the rest might be appears problem at night time. So following post is only my opinion about the cause and four things to solve when people tend to have problems in beginning summer season.

img_20161025_215038_527.jpg Ilustrasi. Sumber Foto: Dokumen pribadi.

 

Setiap orang bisa punya kecenderungan menyukai satu dari empat musim di sini. Ada orang suka musim dingin, sebagian tidak. Ada orang suka musim panas, sebagian lagi tidak. Begitulah hidup. Selamat datang Juni! Selamat datang musim panas!

Suhu di luar akhir-akhir ini sekitar 25-30 derajat celcius. Bagi saya tidak seberapa dibandingkan di Indonesia, namun sudah banyak orang yang mengeluh dengan cuaca yang panas. Kata mereka, cuaca begini membuat mereka mudah lelah. Tipsnya tentu perbanyak air putih dan konsumsi banyak buah-buahan.

Kembali ke soal tak bisa tidur, rupanya musim panas tidak serta merta membuat orang nyaman untuk tidur. Sebagian orang bisa jadi mengalami gangguan tidur. Artinya, mereka menjadi sulit tidur. Hal ini wajar saja terjadi. Setelah ditelisik, rupanya lamanya matahari bersinar membuat kondisi yang semula malam masih terlihat terang benderang. Misalnya biasa tidur jam 20.00 atau 21.00 sementara suasana di luar masih terang benderang layaknya siang hari.

Penyebab lain gangguan tidur saat musim panas bisa juga karena suhu di luar sepanjang hari panas dan kondisi kamar tidur pun jadi ikutan panas. Ini bisa terjadi misal pada tempat tinggal di bangunan tinggi seperti apartemen. Bersyukurlah jika di Indonesia harga AC masih terjangkau dompet. Mudah juga kita membeli AC di Indonesia. Di sini tidak, AC bukan barang populer yang selalu ada di rumah tangga. Suhu kamar tidur yang panas bisa membuat orang sulit tidur juga.

Nah, bagaimana siasatnya jika mengalami gangguan tidur di musim panas? Berikut saran yang bisa membantu.

Pertama, cobalah tidur dengan ritme yang sama. Dengan begitu tubuh terbiasa untuk menjalani kebiasaan tidur. Dengan pola tidur yang teratur dijamin akan membuat anda bisa memulai tidur dan bisa mempertahankan kualitas tidur dengan baik. Seberapa pun sibuknya anda, jika itu memang waktu tidur anda maka tubuh pun ikut menyesuaikannya.

Kedua, tutup jendela kamar tidur dengan rapat dan tidak membiarkan segala bentuk cahaya di kamar. Di luar mungkin belum gelap namun tubuh dan mata sudah merasa lelah. Saat tiba di kamar tidur, malahan tidak bisa tidur. Selidiki lagi, mungkin kamar tidur anda masih terang. Usahakan untuk membuat kamar menjadi gelap yang memudahkan mata terlelap. Cahaya bisa menjadi acuan jam biologis tidur. Itu sebab kita mudah tidur di malam hari ketimbang siang hari dimana banyak cahaya di sekitar. Mata yang menyerap cahaya bisa jadi menganggap bahwa belum waktunya tidur. Meminimalisir cahaya bahkan tidur dalam keadaan gelap akan sangat membantu.

Ketiga, hindari segala penyebab yang membuat tidak bisa tidur. Ada banyak kebiasaan menjelang tidur, lakukan itu semua dengan baik agar anda merasa nyaman untuk tidur. Apa saja itu? Bisa dilihat di sini. Juga asupan yang baru saja dikonsumsi misalnya tidak minum kafein menjelang tidur. Untuk menghinari tidak bisa tidur, hentikan penggunaan elektronik seperti handphone, lampu, televisi di kamar tidur. Karena mata bisa menyerap cahaya yang menyebabkan kita kembali tidak bisa tidur.

Keempat, buat kamar tidur menjadi nyaman dan sejuk. Seperti yang disampaikan di atas, karena udara yang terik sepanjang hari bisa membuat kamar tidur berhawa panas. Ini menjadi sebab bagi sebagian orang untuk tidak bisa tidur. Hawa panas dan berkeringat, tentu tidak nyaman buat tidur. Jika tidak ada AC, pendingin ruangan atau penyejuk ruangan maka biarkan sepanjang hari jendela kamar tidur terbuka untuk memberi udara yang segar. Ganti selimut yang cocok untuk musim panas. Kenakan baju tidur untuk musim panas yang longar, terbuat dari bahan katun dan tidak menutupi keseluruhan tubuh.

Kesimpulan

Bisa jadi perbedaan musim tidak membuat masalah tidur bagi sebagian orang. Namun kecenderungan tertentu memiliki gangguan tidur di musim panas dapat diatasi sebagaimana cara-cara di atas.

Semoga bermanfaat.

Cara Unik Orang Cari Uang (1)

Life is so harder to think how to earn money. That is why I explained such following the unique ways as observed around. I thought as long as you have a creativity idea with good willing, the good luck may comes to you. Thus firstly a man who has talent to write a name at a tiny grain of rice then putting a tiny bottle to be pendant. Secondly, the unique man wore gold costume and getting attractive around that became a statue for longer time in public area.
***

Banyak cara dilakukan untuk mendapatkan uang, asalkan dengan cara yang halal dan tidak merugikan orang lain. Sepakat bahwa kreativitas juga menuntut seseorang untuk bisa bertahan dan mendapatkan uang. Kreativitas tidak melulu soal seni. Sepanjang ada kemauan, siapa pun bisa melakukannya dengan baik. Ini pula yang menginspirasi saya mengamati kondisi sekitar.

Pertama, menjual kalung berisi nama yang dituliskan di sebutir beras.

Suatu kali saya datang ke salah satu acara festival di sini. Berbagai jualan makanan, minuman, pakaian, perabotan, mainan anak dan pernak-pernik lainnya dilakukan. Namun ada satu yang membuat saya tertegun, dimana beberapa anak dan remaja mengerumuni seorang pria yang tengah asyik dengan keahlian tangannya. Lalu pria ini menyebut sejumlah Euro sambil memberikan kalung yang sudah selesai dipesan si anak. Anak itu memberikan sejumlah uang dan mengambil kalung itu dengan sukacita.

Yups, ini adalah jualan unik yang belum pernah saya lihat sebelumnya. Pria ini menuliskan nama sesuai pesanan di sebutir beras yang sangat kecil menurut saya. Lalu beras yang sudah berisi nama dimasukkan dalam tabung berwarna sesuai permintaan si pemesan. Kemudian tabung kecil seukuran beras itu dikunci dan dimasukkan sebagai liontin kalung. Katanya sih, kalung ini akan membawa keberuntungan. 

Ada dua hal menarik dari ide ini. Bahwa pria ini bisa menjual talentanya, menuliskan nama pada biji beras yang sungguh sangat mini menurut saya. Belum tentu semua orang bisa melakukannya dengan baik, termasuk saya. Hal menarik lainnya adalah alasan orang memesan. Apakah ada alasan seni atau keberuntungan sebagaimana yang jadi ide dari pria ini?

Kedua, menjadi patung selama mungkin.

Dengan gaya gravitasi, pria ini seperti bergantung pada piano dan memainkan alat musik. 

Ide kedua ini juga mungkin pernah anda jumpai di Jakarta. Saya pernah mendapati hal serupa di area wisata, kota tua. Bagaimana seseorang bisa berhias diri agar menarik perhatian dan kemudian bertahan selama mungkin seperti layaknya patung. Karena terlihat unik dan menarik perhatian di sekitar, tak jarang orang datang mengajak foto bersama. Tentunya ini tak gratis, meski tak ada patokan harga ambil foto.

Selain berfoto, orang yang bergaya layaknya patung ini juga berhasil menarik simpati orang. Mereka terkadang memasukkan uang koin di topi yang dijadikan pelemparan uang. Siapa sih yang bisa tahan tak bergerak selama mungkin, apalagi saat matahari bersinar terik kala saya datang. Ada juga orang iseng lainnya yang sengaja memberikan kejutan agar “patung” bisa bergerak. Entah karena sudah terbiasa, si “patung” tampak tak terganggu. Beberapa yang lewat dan simpati kemudian melemparkan uang koin ke dalam topi.

Bagaimana menurut anda?

Sebelum Coba Kosmetik Pertama Kali, Apa yang Sebaiknya Dilakukan?

Ilustrasi.

Setiap perempuan ingin tampil sempurna dan cantik. Salah satu membuat penampilan tetap terlihat cantik adalah menggunakan kosmetik. Bisa jadi segala kosmetik dicoba agar bisa tampil optimal. Berikut adalah hasil pengalaman yang saya bagikan saat mencoba kosmetik pertama kali.

Tak semua kosmetik bisa diterima dan digunakan. Pasalnya? Setiap perempuan punya kecocokan dan ketidakcocokan dalam menggunakan kosmetik. Ada yang bermasalah dengan alergi kulit misalnya. Namun ada juga yang menjadi semakin tidak percaya diri setelah menggunakan kosmetik. Oleh karena itu, sebaiknya lakukan hal di bawah ini sebelum menggunakan kosmetik pertama kali.

1. Tanyakan ke sales kosmetik

Saat mendatangi gerai kosmetik yang lengkap dan anda membutuhkan saran tentang suatu produk, tanyakan kepada sales kosmetik. Umumnya sales tidak hanya bertugas sebagai penjual saja, mereka diberikan tanggungjawab melayani kebutuhan konsumen. Jika anda butuh produk, silahkan ajukan pertanyaan kepada sales. Mereka dengan senang hati membantu bahkan mengarahkan anda. Para sales sebelum “terjun langsung” bekerja, mereka sudah dibekali pengetahuan tentang produk dan kebutuhan konsumen. Jadi jangan ragu bertanya kepada mereka!

2. Minta referensi teman yang sudah mencoba 

Teman juga memberi pengaruh saat memutuskan menggunakan suatu produk kosmetik. Seorang teman bisa memberikan referensi produk yang pernah digunakannya dan kebetulan cocok untuknya. Sebagai pemula yang belum pernah pakai, anda akan berpikir untuk menggunakan saran dari teman ketimbang seorang public figure. Mengapa? Karena anda lebih percaya apa yang disampaikan teman. Anda sudah mengenal teman dengan baik daripada artis di tivi. 

3. Baca tinjauan blog dari  blogerin

Di era komunikasi yang serba cepat ini, begitu mudah kita mencari informasi yang mengulas suatu produk. Salah satunya caranya adalah membaca tinjauan dari blog yang beredar di dunia maya. Secara khusus ada blog yang memang bertujuan mengulas dan meninjau produk kosmetik. Nah anda bisa mempertimbangkan produk yang akan digunakan setelah membaca hasil pengalaman mereka. 

4. Nonton tinjauan vlog di youtube

Tak suka membaca? Anda bisa mencoba dengan menonton vlog yang dibuat para vlogerin di dunia maya. Sebaran penggunaan kosmetik tidak hanya produk dalam negeri saja tetapi mancanegara juga. Tak perlu khawatir menggunakan produk kosmetik sepanjang sudah dikenal publik secara meluas. Baca juga berbagai komentar dan pendapat orang yang sudah mencobanya. Barangkali bisa jadi rekomendasi untuk anda.

5. Coba di tangan dulu

Sebelum mencoba kosmetik yang belum pernah dicoba di wajah, coba dulu di tangan. Mengapa? Pertama, ini dilakukan untuk menghindari alergi dan risiko yang muncul dan langsung kontak dengan wajah. Apalagi misalnya anda menggunakan produk sampel yang mungkin sudah dicoba banyak orang. Kedua, mencoba di tangan akan membantu anda menentukan kesesuaian dengan warna kulit. 

6. Baca petunjuk pada kemasan produk 

Bagaimana pun menggunakan produk kosmetik juga tidak boleh sembarangan. Perhatikan pula pemakaian produk kosmetik yang tertera seperti bagaimana menggunakannya, waktu penggunaan dan saran menggunakannya. Terkadang ada informasi kemasan yang tidak lengkap menjelaskan, anda bisa mencari tahu dengan menyimak poin-poin di atas. 

Kesimpulan

Menjadi cantik adalah dambaan setiap perempuan. Menggunakan kosmetik adalah salah satunya agar tetap cantik. Tentu penggunaan kosmetik yang mendatangkan manfaat, bukan mudarat. 

Semoga bermanfaat!

Nama Baru, Keberuntungan Baru

Is it a good luck to change name? How do you think? This is not related with personally name, but business purpose. In following story, I told that I didn’t find the store as requested. This store has already changed name. So it is really hard process to change name for business purpose. Another reason I heard changing name meant bringing fortune. Hmmm… the sure thing I learned that business is trust. So new name can lead new trust in publicity. 

How do you think?

Ilustrasi.

Apakah anda percaya pada judul di atas bahwa nama baru maka keberuntungan yang baru?

Tidak, saya tidak ganti nama. Nama saya tetap Anna sejak saya kecil hingga sekarang. Namun ada sebagian teman yang mengganti nama panggilan mereka untuk suasana yang baru. Saya sendiri lupa menanyakan alasan dibalik penggantian nama panggilan mereka. Apakah nama panggilan baru terdengar lebih baik? Bisa saja. Mungkin nama panggilan lama terlalu banyak atau mereka yang berganti nama panggilan ingin sesuatu yang berbeda. Bisa jadi.

Saya tidak membahas nama baru untuk seseorang tetapi dalam dunia bisnis. Wow!

Suatu kali saya dan suami mencari toko hingga beberapa kali kami salah menduga. Kembali lagi suami memutarkan mobilnya dan mencari nama toko itu. Kami sungguh tidak menemukannya. Karena ini amanat mertua bahwa kami harus ke toko tersebut maka kami pun tak menyerah. Begitu memarkirkan mobil, kami mendatangi toko yang berbeda nama tetapi punya alamat yang sama dan menjadi tujuan kami. Pikir kami, barangkali kami bisa bertanya kemana toko itu pindah.

Akhirnya kami bertemu dengan karyawan yang ramah di toko itu. Kami bertanya tentang maksud pencarian toko itu. Alangkah terkejutnya kami bahwa toko itu adalah toko yang sama hanya saja berganti nama. Toko yang kami cari berganti nama. Ada sejarah dibalik penggantian nama termasuk kepemilikannya. Meski tak mudah diterima dengan nama yang baru namun proses bisnis dengan ketekunan mendatangkan kepercayaan.

Yups, nama dalam bisnis adalah kepercayaan. Sampai-sampai mertua saya meminta kami harus mencari toko yang sesuai dengan nama yang diminta. Bisa jadi mereka mempercayai service atau pelayanan yang diberikan toko dengan nama tersebut. Jangan bilang apalah arti sebuah nama! Nama dalam bisnis sangat berarti. Bayangkan bahwa tercoreng nama maka rugilah bisnis yang menyandang nama tersebut.

Nama juga menjadi citra tentang apa yang dijual dalam bisnis tersebut. Kita pun tahu bagaimana nama begitu kuat membentuk citra dan menarik pelanggan. Ini lagi-lagi berkaitan dengan bisnis. Bisnis yang sudah punya “nama” rasanya sulit berganti nama. 

Kembali ke soal nama baru yang menjadikan keberuntungan, apakah anda percaya? Mungkin saja ada alasan kuat dibalik perubahan nama semisal kepemilikan. Atau nama baru menjadi doa dan harapan yang baru. Semua ada di tangan sang pemilik bisnis.

Ada pendapat?

5 Hal Sebaiknya Dilakukan Perempuan Saat PMS

Premenstrual Syndrom (PMS) is like symptoms that happen few days before woman’s menstruation. It may be mood swings when a woman has several emotional feeling and unpredictable change of mood. Also PMS can cause usually physical disorders such as tummy cramps, back pain, headache and so on. Meanwhile another women may be help out by qualified physician because they feel several serious and painful disorders at PMS moment. Thus, I share tips in following what should women do in PMS upto my experience. 

***

PMS merupakan kepanjangan dari Pre Menstrual Syndrom, yakni gejala umum yang biasa dirasakan perempuan menjelang menstruasi. Tentu gejala umum ini bukan perkara yang mudah jika sebagian perempuan mendapati dirinya mulai mengalami perubahan mood sampai-sampai merasa sakit dan memilih istirahat di rumah. Dalam urusan pekerjaan sebenarnya tak ada pengecualian buat mereka yang sedang mengalami PMS.

Saya paham bahwa ini tak mudah bagi sebagian perempuan yang mengalami PMS dan menghambat aktivitasnya. Saya punya seorang teman yang selalu sedia obat sakit kepala dalam tasnya. Ketika dia menyadari PMS saat bekerja, buru-buru ia mengkonsumsi obat sakit kepala. Entah sugesti atau tidak, yang jelas antisipasi sudah dilakukan sebelum PMS menyerangnya sehingga ia tak bisa bekerja dengan baik di kantor.

So, sebagai perempuan yang juga mengalami PMS maka saya akan berbagi pengalaman di bawah ini. Ini sebagai pengingat diri sendiri bahwa sejatinya sebagai perempuan tidak perlu merasa cemas dan terganggu menjelang periode menstruasi.

1. Tetap beraktivitas seperti biasa 

Jangan jadikan PMS sebagai penghalang aktivitas anda! Dengan banyak bergerak dan beraktivitas, dijamin anda akan melupakan kekhawatiran soal PMS. Membuat tubuh bergerak dan beraktivitas seperti biasanya akan membantu menurunkan gejala-gejala psikologis seperti depresi, marah meledak-ledak, mudah emosi bahkan ingin menyendiri. Itu sih yang biasa saya rasakan saat PMS. Menyibukkan diri dengan tetap beraktivitas membuat diri fokus pada hal-hal di luar kehidupan pribadi. Karena PMS biasanya membuat perempuan lebih sensitif soal kehidupan pribadi.

2. Olahraga 

Melanjutkan poin nomor 1, PMS tidak menghalangi minat untuk berolahraga. Justru olahraga akan membuat tubuh lebih bugar saat PMS. Dengan olahraga yang benar akan mengurangi rasa nyeri menjelang menstruasi. Jika tak ada olahraga yang bisa dilakukan, coba berjalan kaki atau naik-turun tangga.

3. Minum obat bilamana diperlukan 

Lagi-lagi tiap  perempuan berbeda-beda dalam menghadapi PMS, ada yang mengalami gejala ringan saja namun ada yang mengalami sampai ke tingkat gawat hingga perlu penanganan khusus. Sepanjang anda masih mampu mengendalikan rasa nyeri saat PMS sebaiknya hindari minum obat. Mungkin anda hanya perlu relaksasi atau beristirahat yang optimal. Jika anda mengalami gejala-gejala yang membahayakan seperti sakit perut dan sakit kepala yang ekstrim, tak tertahankan maka anda perlu berkonsultasi ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

4. Perbanyak konsumsi makanan bergizi dan minum air putih 

Selama PMS tubuh juga perlu asupan makanan yang bergizi seperti lebih banyak mengkonsumsi sayuran hijau dan buah. Hindari makanan yang terlalu manis atau terlalu asin. Kontrol asupan minuman dengan memperbanyak minum air putih dan kurangi minuman manis. Jika terbiasa minum yang mengandung kafein setiap hari, sedapat mungkin kurangi asupannya saat PMS.

5. Alami apa yang dirasakan 

Semakin menyangkal apa yang dirasakan maka semakin membuat jengkel PMS yang kita alami. Setiap perempuan yang memasuki masa puber pasti mengalami periode menjelang menstruasi, hanya saja berbeda-beda tingkatannya. Ada yang biasa saja tetapi ada juga yang luar biasa sakitnya. Tips saya yang terakhir adalah alami apa yang dirasakan sehingga membuat tubuh lebih rileks dan tidak tegang. Dengan begitu, kita sebagai perempuan akan lebih santai menghadapi PMS.

Kesimpulan

Bagaimana pun PMS adalah periode alami yang dialami tiap perempun setelah memasuki masa akil baliq. Lima tips di atas adalah hasil pengalaman sendiri yang diharapkan bisa mengurangi keluhan fisik dan psikis para perempuan saat PMS.

Tantangan Menulis Tiap Hari di Blog dan Tipsnya

Developing a daily writing habit is actually needed a lot of efforts. Many times my mind was stuck on theme nor idea to write and posting its day to day. I committed to write up in daily until certain period of time. That is really hard part. Yes, make it practice and routine daily writing can be the challenging. It leads me to explain five challengings the daily writing based on my experience. At least, the necessary thing is to make it writing as fun activity. Do you? Please share your minds if any­čśë

Happy Sunday!ÔŁĄ



Menulis setiap hari di blog itu seperti naik bianglala. Namun pastinya menyenangkan. 

Apakah anda suka menulis? Apakah anda ingin menulis jadi kebiasaan anda? Jika ya, bagaimana jika memulai menulis setiap hari? Pastinya tidak mudah. Banyak tantangan yang harus dihadapi setiap hari bagi mereka yang memulai satu hari satu artikel. 

Saya memulai blog tahun 2008, sepuluh tahun lalu. Namun saya sempat pasif dan tidak produktif lagi. Sekarang saya menyesal juga mengapa saya tidak rajin mendokumentasikan kunjungan kerja saya ke pelosok tanah air saat saya masih bekerja di Indonesia dulu. Bisa jadi sekarang blog saya sudah penuh. 

Tak ada kata terlambat, saya benahi blog dan dirampingkan dengan membuang artikel tidak penting dan bersifat pribadi. Alhasil, saya ketagihan menulis setiap hari. Meski demikian, ini tidak mudah. Setelah sepuluh tahun maka saya baru mengumpulkan 970-an artikel. Dulu tidak ada follower, sekarang saya baru tahu bahwa saya sudah diikuti seribu blogger. 

Anyway, apa saja tantangan menulis tiap hari?

1. Rasa Bosan 

Siapa sih yang tidak pernah mengalami rasa bosan dalam hidup, termasuk menulis? Bosan dikarenakan rutinitas yang monoton dan tanpa akhir. Saya pernah memulai dengan satu hari hampir 9 artikel berbeda. Lalu saya ubah menjadi 2 artikel setiap hari selama 7 bulan. Makin lama saya sibuk dan tidak mungkin memenuhi dua artikel satu hari. Akhirnya saya memastikan diri untuk membuatnya satu hari satu artikel. One day one post. Bosan itu wajar. Bosan itu normal. Bosan bisa terjadi pada siapa pun, bahkan seorang penulis profesional sekalipun

Tips:

Jika bosan melanda, saya cari aktivitas lain “bukan menulis” agar rasa bosan saya hilang. Saya berjalan melihat pemandangan alam, mendengarkan suasana sekitar atau membaca. Intinya jangan paksakan diri untuk menulis jika anda memang sedang tidak mood. Menulis itu harus menyenangkan. Bukan hanya untuk pembaca saja tetapi diri sendiri.

2. Kehabisan ide menulis 

Jika anda punya blog bertema khusus mungkin segalanya akan lebih mudah. Artinya ide tulisan tidak jauh dari tema blog misalnya blog perjalanan, blog keluarga, blog otomotif, blog gaya hidup dan seterusnya. Nah, blog gado-gado seperti saya memiliki keunggulan dan kekurangan sekaligus. Di satu sisi, saya bebas menentukan ide menulis. Sementara di sisi lain, saya pun mulai kehilangan ide menulis dan bahan untuk ditulis. Kehilangan ide menulis itu lagi-lagi adalah hal yang wajar. Saya pernah ikut kursus menulis yang didanai kantor. Dikatakan bahwa kehilangan ide menulis disebabkan saya sedang tidak fokus untuk menulis. Mungkin ada masalah pekerjaan atau pikiran yang mengalihkan sementara untuk tidak bisa menulis. Sekali lagi, kehilangan ide menulis itu wajar juga dialami oleh mereka yang profesional menulis sekalipun.

Tips

Jika anda ingin mencoba satu hari satu artikel maka siapkan satu minggu 10 artikel. 10 Artikel tersebut bisa jadi masih draf kasar dan memang belum selesai dituliskan. Ketika terlintas sebuah ide untuk dituliskan, simpan dalam draf atau tulis dalam kertas. Jadikan itu semacam bank tulisan! Saat anda kehabisan ide menulis, anda bisa cek “bank” anda mana yang bisa dikeluarkan dan siap dijadikan artikel. Ide menulis itu bisa datang kapan saja dan dimana saja. Yang diperlukan adalah kemampuan anda mengolahnya menjadi sebuah tulisan yang menarik pembaca. Siapa sangka, saya sering mendapatkan ide menulis di ruang kecil toilet pribadi di rumah. Itu contoh bahwa ide menulis bisa datang kapan saja dan dimana saja.

3. Kurang produktif dan kreatif

Siapa bilang menulis itu mudah? Susah sekali saat baru memulainya. Khawatir salah atau penulisan yang tidak sesuai dengan aturan tanda baca, struktur kalimat dan sebagainya. Bahkan menulis setiap hari saja bisa jadi menjadi tantangan bahwa artikel yang ditulis membosankan dan tidak kreatif. Kata teman saya yang bekerja di media, menulis traveling itu menarik minat orang membaca. Lalu apakah saya harus traveling setiap hari? Tentu tidak. Saya bisa saja pergi ke negara lain yang berjarak beberapa jam dari tempat tinggal saya. Wong, dekat. Hanya saja, saya tidak mungkin melakukan itu semua. Kurang produktif dan kreatif dihadapi oleh mereka yang setiap hari harus berhadapan dengan dunia tulis menulis. 

Tips

Tak ada pengalaman yang sia-sia dan tidak menarik di dunia ini. Cara anda mengalami dan saya mengalami pastinya berbeda. Meski kita sedang sama-sama belajar naik sepeda. Jadi tuliskan apa pun yang menurut anda kurang produktif dan kreatif. Anda tidak pernah tahu bahwa apa yang anda tuliskan itu bermanfaat dan membuka sisi lain yang tidak diketahui orang lain. Anda boleh saja melakukan blog walking, tetapi jangan mengubah gaya anda menulis! Gaya setiap orang dalam mengekspresikan pengalaman dan pendapat itu yang menarik. 

4. Sibuk dengan aktivitas lain 

Siapa bilang saya rajin menulis di blog tiap hari karena tidak punya kerjaan? Saya punya segudang pekerjaan yang lebih banyak dilakukan ketimbang di Indonesia. Namun orang terdekat saya, yakni suami mendukung aktivitas menulis yang saya lakukan. Sibuk dengan aktivitas lain bukan berarti anda berhenti menulis yang jadi bakat anda ‘kan? Jika menulis adalah minat anda, sempatkanlah kala anda memang punya waktu lowong. 

Tips

Setiap orang punya 24 jam yang sama. Artinya anda punya kesempatan yang sama untuk memulai melakukan aktivitas menulis jika anda suka dan berminat. Minta orang terdekat memahami minat dan bakat anda menulis, mereka dengan senang hati pasti mendukung. Menulis itu aktivitas positif dan menyenangkan. Sediakan waktu setidaknya satu jam setiap hari untuk menulis atau menuangkan gagasan. Simpan pula ide-ide menulis dalam bank tabungan tulisan. Saat aktivitas anda sedang padat semisal saya lelah, saya ada ujian atau saya sibuk dengan urusan rumah tangga maka saya ambil tabungan ide di bank saya. Jika sepuluh tahun lalu saya menulis hanya bisa dilakukan lewat laptop, kini saya bisa melakukannya lewat aplikasi telepon genggam. Mudah dan praktis. Apalagi foto-foto untuk melengkapi ilustrasi tulisan saya, kini sudah bisa terhubung langsung. Lagi-lagi saya punya bank foto juga sehingga karya saya semakin menarik pembaca.

5. Menulis jadi rutinitas

Bagaimana caranya menulis menjadi kebiasaan sehari-hari? Rasanya itu tidak mudah. Membangun kebiasaan baik dan positif itu perlu niat dan dukungan orang terdekat. Jika anda berniat dan berminat, selalu ada celah yang memungkinkan anda jadi terbiasa. Anda bisa meminta dukungan orang terdekat maka mereka mengerti dan memahami kebaikan dari menulis. Menulis bagi saya semacam ekspresi diri. Ketika ada orang sibuk dengan media sosial, saya tetap suka menulis. Ketika ada orang sibuk membuat video blog, saya tetap ingin menulis. Lagi-lagi saya hanya ingin menuangkan apa yang saya pikirkan. 

Tips

Siapa pun anda dan apa pun profesi anda, sejarah sudah mencatat bahwa tulisan mampu menginspirasi bahkan mengubah dunia. Jadikan menulis sebagai kebiasaan yang bertujuan. Tanpa motivasi dan minat maka menulis menjadi keterpaksaan.

Kesimpulan

Sebagaimana yang saya tulis di atas, saya bermaksud memberi semangat pada diri sendiri agar tidak bosan dan tetap menjadi kebiasaan. Saya seperti memiliki “alarm pribadi” yang jadi pengingat untuk menulis. Saya punya tujuan hingga periode tertentu untuk melakukannya setiap hari. Anda sendiri bagaimana?

Selamat berhari Minggu!

5 Alasan Rasa Malas Muncul di Hari Senin

Hello, welcome to Monday! How are you today? Are you feeling dizzy, lazy nor sleepy? No wonder people need mood booster on Monday. Some people agree why they don’t like to work on Monday. I thought I feel fatigue and lazy on Monday. It might be reasons why people don’t like Monday. 

There are a few reasons such below why I feel lazy on Monday. Anyway, Happy Monday Everyone!

***

Akhir pekan datang, semua senang kecuali orang-orang yang memang tetap harus bekerja di kala wiken. Sebaliknya banyak orang mengalami rasa malas ketika hari pertama setelah wiken datang. Ya, hari Senin adalah hari pertama setelah akhir pekan.

Itu sebab ada tagline muncul, I like Monday hanya untuk memacu semangat dan motivasi memulai hari di hari Senin. Apakah anda mengalami rasa malas saat hari Senin tiba? Guys, lepas dari berbagai profesi pekerjaan yang digeluti, kira-kira mengapa orang mengalami rasa malas di hari Senin?

Ini hasil pengalaman.

1. Sebagian besar waktu di akhir pekan lebih banyak menguras tenaga. 

Jika anda merasa malas di akhir pekan, ingat kembali apa yang anda lakukan di akhir pekan! Kebanyakan orang menghabiskan akhir pekan dengan olahraga, melakukan hobi, bersih-bersih rumah, bermain bersama keluarga atau pesiar keluar rumah. Kalau saya, akhir pekan biasa melakukan semua itu. Pastinya ini menguras tenaga. Meski pekerjaan saya di hari Senin sampai Jumat tidaklah berat namun melakukan sesuatu di akhir pekan itu seperti menghabiskan energi. Itu sebab saat bangun di hari Senin, rasa malas itu muncul.

2. Harus mengubah jam biologis.

Akhir pekan memang hanya dua hari namun saya telah terbiasa untuk mengubah ritme biologis tubuh misalnya bangun lebih siang, makan sesukanya dan lain sebagainya. Karena sudah terbiasa di akhir pekan untuk santai maka hari Senin, hari pertama mesti mengubah jam biologis. Ini menjadi sulit sehingga saya jadi malas menghadapi hari Senin.

3. Waktu tidur berubah dan berbeda.

Seperti yang saya katakan di atas, jam tidur di akhir pekan berubah. Saya biasanya bangun lebih siang. Saya juga bisa tidur siang di akhir pekan jika ada kesempatan. Sementara di hari Senin, saya harus bangun lebih pagi mengikuti jadwal suami yang selalu ada janji di hari Senin. Rasanya saya pun tak ada waktu tidur siang lagi. Terkadang berpikir saya tidak punya waktu untuk membayar waktu tidur. Itu sebab saya sudah mengeluh malas di hari Senin karena kurang waktu tidur. 

4. Ada “deadline” di hari Senin. 

Entah mengapa saya mendapati banyak janji pertemuan atau komitmen melengkapi pekerjaan di hari Senin. Ini tentu membuat rasa malas menghadapi muncul. Andai saya punya kuasa untuk menolak, pasti sudah saya lakukan. Namun kebanyakan mereka membuat deadline di hari Senin karena mungkin orang lebih bersemangat setelah akhir pekan. Anda bagaimana?

5. Macet di jalan

Saat tinggal di Jakarta, tiap hari saya harus menghadapi kemacetan kecuali di hari libur panjang. Apakah kemacetan hanya terjadi di hari Senin saja? Kemacetan biasa terjadi jika anda tinggal di kota. Kemacetan tentu perlu diantisipasi dengan bangun lebih awal. Lebih baik mengurangi stress di jalan dengan mengurangi waktu tidur di hari Senin. Itu pemikiran saya. Dengan dasar itu, saya pun jadi malas di hari Senin.

Kesimpulan

Lain orang lain pula pengalaman menghadapi hari Senin. Bisa jadi anda begitu bersemangat di hari Senin usai rileks di akhir pekan. Atau malahan anda lebih malas dibandingkan saya karena ada banyak alasan lain yang jadi pemicunya. So daripada berbicara kemasalan, mari kita tetap bersemangat memulai aktivitas di minggu ini. 

Semangat hari Senin, teman!

10 Prioritas Hidup, Kalau Anda yang Mana?

Yeay, weekend comes! 

A few days ago I heard a channel of radio which gripped attention. The announcer of radio invited audiences to share their minds regarding the priorities of life. Some people declared their opinion in various answers. 

The priorities of life could be tendency to decide what is the most important in life. Anyway, I figure out the priorities of life is about how much time you spend to pursue those. In line with the priorities of life, I just interviewed some friends to find out those to be written in below. 

Following is about ten priorities of life which summarized by people answering. So guys, what are your priorities of life exactly? 

Happy weekendÔŁĄ

***

 

Baru-baru ini saya mendengar acara di radio yang meminta pendengarnya berbagi pendapat tentang prioritas hidup. Ini menarik perhatian saya bahwa prioritas dalam hidup bisa jadi sama namun bisa jadi berbeda. Satu yang pasti bahwa prioritas hidup seseorang menentukan target, tujuan atau impian yang menjadikannya berbeda satu sama lain.

Anda dan juga saya punya prioritas hidup yang mungkin saja sama. Atau bisa jadi kita punya prioritas hidup yang berbeda. Pastinya, saya berhasil menyusunnya menjadi beberapa poin prioritas kebanyakan orang setelah saya bertanya pada sedikit orang yang saya kenal.

Apa saja?

1. Uang yang banyak 

Segalanya butuh uang. Mungkin ini yang jadi alasan teman saya menjawab pertanyaan saya. Ia memang pekerja yang giat. Ia bekerja di beberapa tempat meski ia adalah mahasiswa. Usianya masih muda dan berkhayal bahwa kelak ia bisa jadi orang kaya yang banyak uang.

Tak sedikit dari kita bisa jadi memilih uang sebagai prioritas meski bukan prioritas utama. Banyaknya uang di bank, jaminan investasi dan deposito dan mengalirnya uang secara pasif tanpa kita harus bekerja tentu menjadi impian banyak orang.

2. Keluarga

Tak hanya soal materi, ada juga prioritas yang membuat orang begitu merasa bahagia. Apa itu? Keluarga. Keluarga terdiri dari orangtua dan anak. Keluarga melibatkan ikatan darah. Keluarga yang memberi dukungan satu sama lain. Ketika dunia mulai begitu asing, keluarga adalah tempat dimana orang menempatkan segala-galanya seperti harapan dan impian hidup. Anda sendiri bagaimana?

3. Perkawinan

Di era modernisasi sekarang ini, banyak pasangan perkawinan yang mulai khawatir dengan tantangan mempertahankan rumah tangga. Ada yang begitu idealis soal perkawinan yang sempurna menurut mereka namun ada pula yang memilih untuk mencari yang pasangan sempurna sesuai prioritas hidup mereka. Ini pula yang mendasari bahwa sebagian orang masih memandang perkawinan sebagai prioritas dalam hidup mereka.

Sebuah survei menempatkan perkawinan masih menjadi prioritas bagi semua kelompok usia, bahkan generasi milenial. Meski di era keterbukaan komunikasi dan dunia hiburan yang memperlihatkan semakin rapuhnya relasi suami-isteri, namun perkawinan yang sempurna sesuai janji perkawinan “Till death do us apart” masih menjadi dambaan di awal perkawinan.

4. Pendidikan 

Prioritas lain yang mungkin dinyatakan bagi sebagian orang adalah pendidikan. Banyak orang meninggalkan orang-orang terkasih demi mengejar pendidikan sesuai dambaan. Banyak orang mengorbankan harta benda atau membayar mahal demi memenuhi gelar pendidikan yang tinggi. Bagi mereka yang menjadikan pendidikan sebagai prioritas hidup bukan tidak mungkin memenuhi hasrat belajar meski usia tidak lagi muda.

Meski ada sebagian orang sukses yang belum/tidak menyelesaikan pendidikan secara sempurna, namun lagi-lagi pendidikan tetap jadi prioritas. Buktinya sebagian orangtua bangga bisa menyekolahkan anak-anaknya di tempat terbaik.

5. Rumah 

Rumahku istanaku. Sebagian orang memilih rumah sebagai prioritas dalam hidup. Mereka bekerja keras agar dapat membeli rumah impian. Lalu menghias rumah dengan segala perabotan idaman sehingga menjadi “home sweet home.” Mereka berpikir rumah adalah harta yang berharga dalam hidup. Terlepas dari seberapa pun besarnya pendapatan seseorang namun memiliki rumah impian adalah dambaan setiap orang. Apalagi mereka yang memilih rumah sebagai prioritas dalam hidup, bukan tidak mungkin mereka ingin dirinya, keluarga dan orang lain juga bisa menikmati kenyamanan rumah tinggalnya.

6. Pekerjaan/Karir/Gaji Tinggi

Apakah pekerjaan menjadi prioritas dalam hidup? Sebagian orang menghabiskan waktunya setiap hari hanya untuk bekerja. Sebagian lagi masih terus berusaha agar bisa diterima di tempat bekerja yang menjadi impiannya. Bagi mereka, pekerjaan adalah terpenting dalam hidup, termasuk mendapatkan gaji yang tinggi dan sesuai impian. Mereka yang memprioritaskan pekerjaan dalam hidup seyogyanya juga perlu memperhitungkan bahwa bekerja juga mendatangkan kebahagiaan.

Hasil studi memperlihatkan bahwa pekerja yang bahagia ternyata lebih produktif dan kreatif dalam bekerja. Jadi jangan sampai anda bekerja tetapi tidak bahagia meski itu adalah prioritas hidup. Bagaimana pun kita layak mendapatkan lingkungan kerja yang nyaman, dihargai, diberi gaji yang layak bahkan hingga mampu meningkatkan potensi diri.

7. Liburan 

Seiring dengan kemudahan orang berpergian, bukan tidak mungkin mendorong orang menjadikan liburan sebagai prioritas. “Pokoknya setiap tahun harus bisa liburan keluar negeri. Titik,” seru seorang teman. Bisa jadi dua puluh tahun lalu liburan merupakan kebutuhan tersier. Kini siapa pun ini merasakan nikmatnya liburan sebagai gaya hidup.

Jika dulu hal yang disebut prioritas adalah hal yang mendesak dan penting dilakukan maka makna prioritas pun kini berubah seiring dengan kesepakatan dan kesamaan dalam kelompok sosial. Liburan yang dulu hanya bisa dinikmati jika anda punya uang dan kesempatan namun kini liburan bisa dilakukan kapan pun bahkan dengan harga yang terjangkau. Entah liburan menjadi prioritas anda atau tidak, yang Jelas liburan sebaiknya mendatangkan manfaat, bukan mudarat. Jangan sampai tagihan kartu Kredit dan hutang bank membengkak hanya karena prioritas liburan!

8. Teman/rekan kerja 

Prioritas dalam kamus dikatakan sebagai sesuatu atau seseorang yang dianggap penting. Adakah orang yang menjadikan teman sebagai prioritas dalam hidup? Ada saja. Sebagai makhluk sosial yang tak bisa hidup seorang diri, sebagian orang menganggap punya teman/sahabat sejati bisa menjadi berkat dalam hidup mereka. Bahkan teman sebagai prioritas telah menjadikan mereka menghabiskan sebagian besar waktunya bersama teman-teman ketimbang keluarga.

Hal ini sama saja yang dirasakan ketika seseorang memilih rekan kerja. Mereka ingin rekan kerja yang bisa mendukung dan membantu mereka dalam bekerja. Sebagaimana yang pernah saya tulis bahwa teman baru maka hidup pun jadi baru. Bahkan hasil studi juga menunjukkan ikatan hubungan sosial yang kuat membuat hidup lebih panjang umur. Hmm, anda sendiri bagaimana?

9. Hidup sehat  

Ada seorang teman yang bercerita bahwa sejak masih kecil sudah sering sakit. Sampai-sampai ia tidak berpikir bahwa hidupnya akan berumur panjang. Namun seiring waktu, ia mulai sehat dan lebih banyak memprioritaskan untuk hidup sehat. Banyak melakukan olahraga dan menjaga pola makan adalah cara yang dilakukan agar hidup tetap sehat.

Bahwa sebagian orang di antara kita pun ada yang memandang bahwa hidup sehat adalah prioritas yang harus diutamakan. Apa lah artinya punya banyak harta tetapi hidup tidak sehat. Mungkin begitu prinsipnya. Bagaimana pun kesehatan adalah modal utama untuk menjalani kehidupan sehingga nyaman. Layaklah jika hidup sehat menjadi prioritas yang perlu diperhitungkan.

10. Barang mewah 

Adakah orang yang melakukan segala cara agar bisa memiliki barang-barang mewah dalam hidup mereka? Ada saja. Katanya kepemilikan barang mewah seperti mobil dan atribut lainnya yang dikenakan menunjukkan status sosial seseorang. Bukan tidak mungkin kepemilikan barang mewah hanya untuk pamer lewat identitas sosial.

Kesimpulan

Prioritas hidup begitu penting sehingga perlu diperjuangkan. Prioritas hidup menentukan apa yang membentuk hidup anda. Ini bisa jadi dipengaruhi pengalaman hidup, cara pandang, pola asuh dalam keluarga dan sebagainya. Namun prioritas hidup adalah sebuah keputusan. So, dari kesepuluh hal di atas maka manakah kecenderungan prioritas anda?

 

5 Cara Buat Lanjut Usia atau Senior Tampak Lebih Muda

As known seniors who keep staying active that would look ageless. It means they perceive themselves by releaving worries through meaningful activities. To be ageless, below are five activities which is I observed in here around for elders people and seniors in their routine days.



***

Siapa sih yang tidak ingin terlihat awet muda? Para orangtua yang dimaksud adalah orang-orang yang sudah lanjut usia, senior, sepuh, atau yang sudah pensiun dari pekerjaan.
Di artikel berikut saya ingin membagikan hasil pengamatan di luar Indonesia, bagaimana para orangtua atau orang-orang yang sudah senior ini bisa terlihat awet muda. Ada lima aktivitas yang mungkin bisa jadi rekomendasi bagi mereka. 

Apa saja?

1. Meditasi/Kegiatan Rohani 

Saya pernah menuliskan bahwa kegiatan rohani ternyata membawa kebahagiaan berkelanjutan berdasarkan sebuah studi. Bisa dilihat di sini. Aktivitas ini pula yang saya lihat dan temukan di tempat-tempat ibadah atau lokasi ziarah rohani. Entah karena mereka punya waktu yang begitu lowong atau alasan lainnya, intinya mereka yang senior senang melakukan kegiatan rohani atau meditasi sebagai aktivitas spiritual. 

Aktivitas spiritual dapat meningkatkan nilai diri seseorang dan berkontribusi positif. Buktinya seperti yang saya tulis di sini, ada kebahagiaan berkelanjutan. Bahwa aktivitas spiritual mampu menurunkan stress dan meningkatkan kebahagiaan tentu mencegah penuaan dini.

2. Olahraga 

Sewaktu datang ke Ho Chi Minh City, Vietnam saya mendapati taman-taman kota dipenuhi para senior yang melakukan olahraga ringan seperti yoga dan senam. Ada pula sebagian senior tampak berjalan mengelilingi taman. Menarik sekali! Usia boleh tua namun olahraga tak boleh berhenti. Tentunya olahraga untuk para senior disesuaikan dengan kebutuhan dan saran para ahli. 

Dengan olahraga tentu membuat tubuh terlihat bugar dan sehat. Saya yakin anda pasti setuju bahwa tubuh yang sehat dan aktif akan tampak awet muda.

3. Traveling

Seiring meningkatnya orang berpergian dengan berbagai kemudahan, banyak pula agen perjalanan yang menawarkan paket wisata untuk para senior. Bahkan di beberapa kesempatan, para senior mendapatkan diskon atau perlakuan istimewa sebagai rasa hormat pada mereka.

Saat masih berpergian keliling Indonesia, saya mendapati kelompok senior dari luar negeri sedang berkunjung ke Indonesia. Rupanya traveling bagi para senior menawarkan pengalaman dan sensasi otentik yang memberi semangat baru. Ini memicu mereka terlihat awet muda.

4. Membaca dan Menulis 

Para senior yang masih rajin untuk membaca dan menulis sepatutnya perlu diacungi jempol. Pasalnya kedua aktivitas ini melatih dan meransang syaraf pada otak untuk tetap bekerja. Bahkan sebuah penelitian mengatakan bahwa kedua aktivitas ini dapat mencegah demensia dan alzheimer. Tentunya menulis dan membaca mencegah masalah penurunan ingatan yang kebanyakan dialami orang lanjut usia.

5. Aktivitas sosial 

Berbagai aktivitas sosial dari mulai berbayar yang mengeluarkan uang hingga benar-benar sukarela pun ada bagi para orangtua lanjut usia asalkan ada kemauan dan motivasi. Aktivitas sosial yakni terlibat dan berpartisipasi dalam kelompok sosial dan keluarga. Aktivitas ini mendorong kesehatan mental, meningkatkan imunitas tubuh bahkan membuat mereka lebih nyenyak saat tidur malam. Aktivitas sosial juga bisa dilakukan bersama para cucu misalnya, sehingga membuat hari-hari mereka terasa bermakna.

Kesimpulan

Demikian lima hal yang saya temukan di sekitar saya sebagai hasil pengamatan. Kelima hal tersebut tergantung pada budaya dan kebiasaan setempat. Bisa jadi anda menemukan hal lain yang belum dituliskan. Silahkan bagikan dalam komentar jika ada!