5 Cara Lakukan Mindfulness yang Gampang

Baru-baru ini seorang teman yang baru saja mengunjungi praktik layanan kesehatan jiwa memberitahukan kalau dia disarankan untuk melakukan Mindfulness. Berbagai riset menunjukkan kalau Mindfulness dapat mengurangi kecemasan dan depresi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengatasi rasa sakit, meredakan insomnia, mengurangi tekanan darah, bahkan mengubah struktur dan fungsi otak menjadi positif. Pertama-tama, apa itu Mindfulness? Tidak semua … Continue reading 5 Cara Lakukan Mindfulness yang Gampang

Advertisement

5 Cara Atasi Winter Depression

Situasi tinggal dan menetap di negeri empat musim bukan perkara mudah ketika banyak orang harus beradaptasi dengan iklim dan cuaca. Seperti kali ini saat Winter tiba yang memunculkan masalah musiman. Orang yang lahir dan besar dari negara tropis tentu perlu memahami bagaimana cara mengatasi gangguan suasana hati musiman, yang secara keilmuan disebut "Seasonal Affective Disorder" … Continue reading 5 Cara Atasi Winter Depression

SAD: Kenali Gejalanya Saat Winter Tiba

https://i.postimg.cc/5t0mGxg6/1.png SAD atau Seasonal Affective Disorder adalah kondisi musiman yang ditandai dengan depresi. Simptom ini biasanya terjadi di awal atau selama musim dingin. Demikian penjelasan saat saya menghadiri webinar internasional yang digelar tahun lalu oleh lembaga yang berpusat pada promosi kesehatan mental di negeri Paman Sam. Bagaimana pun saya saat ini berada di negeri empat … Continue reading SAD: Kenali Gejalanya Saat Winter Tiba