3 Stress Dalam Hidup yang Mudah Dikenali, Manakah Stress yang sedang Anda Hadapi?

Ilustrasi. "I feel stress at day and night" keluh seorang kenalan yang tak lancar berbicara bahasa Jerman dan mengeluh dalam bahasa Inggris. Saya yang mendengarnya pun langsung bersimpati bahwa stress bisa menyerang siapa saja, termasuk kenalan saya yang berusia lebih muda dari saya dan hidup berkecukupan. Stress itu tidak memandang usia, status sosial, tingkat pendidikan … Continue reading 3 Stress Dalam Hidup yang Mudah Dikenali, Manakah Stress yang sedang Anda Hadapi?

Kreasi Sendiri (89): Resep Asian Chicken Salad yang Menyehatkan Pakai Dada Ayam Goreng

Menu pertama adalah salad sayuran, telur rebus dan dada ayam goreng. Menu kedua, sayuran diganti menjadi timun, salad kol, tauge, wortel dan tomat. Kali ini tanpa telur ayam, tetap enak. Salad dada ayam dari Asia adalah kreasi saya selanjutnya. Kebetulan saya bermaksud membuat mie ayam, sebagaimana yang pernah saya tuliskan resep membuat mie ayam. Silahkan … Continue reading Kreasi Sendiri (89): Resep Asian Chicken Salad yang Menyehatkan Pakai Dada Ayam Goreng

Kohlrabi, Kubis Lobak yang Tumbuh di Jerman yang Bisa Menggantikan Labu Siam

Ini kohlrabi, lobak jerman. Suatu kali saya ingin sekali memasak lontong sayur pakai labu siam. Anda pasti tahu labu siam itu apa, salah satu dari sayuran yang banyak dimasak dalam makanan nusantara. Namun saat saya tinggal di Jerman, labu siam bukan sayuran yang populer. Biasanya toko asia menyediakan stok labu siam, meski tidak sering. Seperti … Continue reading Kohlrabi, Kubis Lobak yang Tumbuh di Jerman yang Bisa Menggantikan Labu Siam

Apa yang Membuat Saya (Tetap) Sehat? 5 Ide yang Saya Lakukan Selama Berdiam di Rumah

#StayAtHome#WirBleibenZuHause# Ilustrasi. "Bleib gesund!" demikian kalimat berbahasa Jerman meluncur dari kasir supermarket, penyiar radio dan tv hingga orang yang saya kenal di sini. Kalimat itu bisa diterjemahkan "Jaga Kesehatan!" hanya untuk menandakan bahwa sehat itu investasi. Kini perhatian seluruh dunia begitu menguatkan paradoks tersebut. Bahwa kita semua ingin tetap sehat secara fisik dan mental. Sehat … Continue reading Apa yang Membuat Saya (Tetap) Sehat? 5 Ide yang Saya Lakukan Selama Berdiam di Rumah

Buat Smoothie di Rumah? Begini Caranya

Buatan sendiri. Strawberry dan pisang yang beku ditambah sedikit susu rendah lemak. Menjalani hidup sehat bisa jadi resolusi yang anda rancang tahun ini. Salah satu gaya hidup sehat seperti mengkonsumsi smoothie yang berisi campuram buah yang dikombinasikan untuk memenuhi nutrisi harian. Bukan tidak mungkin smoothie bisa menjadi pilihan untuk dibuat dan dikonsumsi anggota keluarga di … Continue reading Buat Smoothie di Rumah? Begini Caranya

Mesir (13): 2 Sup Menyehatkan Berikut Wajib Dicoba Loh

Sup adalah salah satu makanan favorit saya bila musim dingin tiba. Aneka sup musim dingin pernah saya ulas sebelumnya di artikel, INSPIRASI SUP MUSIM DINGIN. Sup yang hangat berisi bahan-bahan menyehatkan tentu membantu tubuh tetap terlindungi dari serangan sakit kala orang yang dilahirkan di wilayah tropis seperti saya harus beradaptasi. Sup dalam porsi kecil sudah … Continue reading Mesir (13): 2 Sup Menyehatkan Berikut Wajib Dicoba Loh

Seimbangkan Hidup itu Perlu, Mengapa?

Memiliki jadwal yang padat dan sibuk sebenarnya sah-sah saja. Ada orang yang terbiasa dengan padat jadwal sementara ada orang yang memang senang santai dan tak menyukai kesibukan. Ada orang yang tekun pada satu hal aktivitas tetapi ada orang yang suka dengan ragam aktivitas yang menyita waktu. Lantas, anda sendiri termasuk tipe mana? Akhirnya saya pun … Continue reading Seimbangkan Hidup itu Perlu, Mengapa?

Lebih Baik Mana Mandi Pagi atau Malam Hari?

Sebenarnya anda bebas menentukan mandi di pagi atau malam hari, dan keduanya. Hal yang menjadi masalah ketika anda benar-benar tidak mandi selama sekian hari lamanya. Karena hal ini memicu ketidaknyamanan orang sekitar anda pastinya. Namun di luar itu, ini hanya pertanyaan yang menyangkut kesehatan, sebaiknya kita mandi pagi atau malam hari? Karena saya kerap mendengar … Continue reading Lebih Baik Mana Mandi Pagi atau Malam Hari?

10 Cara Saya Hindari Influenza Saat Musim Dingin

Musim dingin sudah mulai sejak memasuki minggu ketiga di Jerman. Beberapa kali salju turun, terkadang suhu dan udara dingin menyebabkan tubuh rentan kedinginan. Tak hanya itu, hujan pun kadang juga datang meski hanya sebentar. Itu sebab kami yang tinggal di empat musim merasa informasi cuaca begitu penting tiap hari. Pasalnya ini juga menentukan pakaian yang … Continue reading 10 Cara Saya Hindari Influenza Saat Musim Dingin

Jalan Kaki Jadi Salah Satu Rahasia Panjang Umur Orang Jepang

Mengenal berbagai orang dengan latar belakang budaya yang berbeda memang jadi ide menarik untuk belajar tentang kehidupan. Salah satunya adalah rahasia panjang umur ala orang Jepang. Meski umur adalah rahasia Ilahi, namun siapa pun berkehendak ingin punya umur yang panjang dan sehat sejahtera tentunya. Adalah teman baik saya yang sama-sama belajar di sini dan berasal … Continue reading Jalan Kaki Jadi Salah Satu Rahasia Panjang Umur Orang Jepang

Salat Sehat nan Cantik pakai Salmon dan Kentang

Siapa suka salat? Kata kolega saya yang adalah pria, bahwa hampir semua perempuan suka makan salat. Benar begitu? Bagi saya salat tak ubahnya saya suka makan lalapan, rujak atau karedok. Intinya salat adalah sejenis makanan yang tak besar porsinya tapi besar fakta nutrisi di dalam kandungannya. Di sini saya menjumpai restoran bergaya western pasti menyediakan … Continue reading Salat Sehat nan Cantik pakai Salmon dan Kentang

Ini 5 Manfaat Jalan-jalan ke Hutan

Apakah anda suka dengan suasana alam pegunungan, rimbun pepohonan dan perjalanan di tengah hutan? Saat masih aktif dengan kelompok kepemudaan, saya sering ikut kegiatan berkemah atau pergi ke gunung. Tentunya saya adalah orang yang paling sibuk menjadi bagian seksi acara. Setelah tidak lagi muda, apakah saya melupakan aktivitas menyusuri alam pegunungan? Tentu saja tidak. Sesekali … Continue reading Ini 5 Manfaat Jalan-jalan ke Hutan

10 Prioritas Hidup, Kalau Anda yang Mana?

Yeay, weekend comes! Baru-baru ini saya mendengar acara di radio yang meminta pendengarnya berbagi pendapat tentang prioritas hidup. Ini menarik perhatian saya bahwa prioritas dalam hidup bisa jadi sama namun bisa jadi berbeda. Satu yang pasti bahwa prioritas hidup seseorang menentukan target, tujuan atau impian yang menjadikannya berbeda satu sama lain. Anda dan juga saya … Continue reading 10 Prioritas Hidup, Kalau Anda yang Mana?

Bosan dan Ingin Keluar dari Kejenuhan? Begini 8 Tipsnya

Setiap orang pasti pernah mengalami kebosanan dalam hidup. Sesuatu yang membosankan dipicu oleh situasi yang monoton, rutin dan melelahkan. Tentu, kita ingin sesekali relax dan mengusir rasa bosan tersebut. Berikut tips yang mungkin bisa diikuti: 1). Temukan hobby atau minat Anda Setiap orang punya kesukaan yang membuatnya tergila-gila untuk melakukannya. Bahkan ada orang yang rela … Continue reading Bosan dan Ingin Keluar dari Kejenuhan? Begini 8 Tipsnya

“Istirahat dan Makan yang Banyak!”

Suatu hari suami saya cerita kakak ipar saya sakit dan tidak masuk kantor. Katanya, kakak suami saya ini sudah tiga hari di rumah. Saya kenal baik pribadi kakak ipar saya, tentu bukan kesengajaan untuk tidak bekerja terutama orang Jerman yang dikenal suka bekerja keras. Ini berarti dia benar-benar sakit. Di hari berikutnya, kakak ipar diperiksa … Continue reading “Istirahat dan Makan yang Banyak!”