Baru-baru ini seorang teman yang baru saja mengunjungi praktik layanan kesehatan jiwa memberitahukan kalau dia disarankan untuk melakukan Mindfulness. Berbagai riset menunjukkan kalau Mindfulness dapat mengurangi kecemasan dan depresi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengatasi rasa sakit, meredakan insomnia, mengurangi tekanan darah, bahkan mengubah struktur dan fungsi otak menjadi positif. Pertama-tama, apa itu Mindfulness? Tidak semua … Continue reading 5 Cara Lakukan Mindfulness yang Gampang
Tag: MEDITASI
3 Hal Tingkatkan Pikiran Positif, Pernah Coba?
Setiap orang punya 24 jam yang sama dalam satu hari. Anda dan juga saya disibukkan dengan berbagai pekerjaan dan rutinitas yang membuat kita larut dalam aktivitas tersebut, kadang menyenangkan kadang pula membosankan. Dalam keadaan tertentu, hal-hal negatif bisa saja muncul meski kita sudah dilatih untuk selalu berpikir dan bersikap positif. Namun kenyataannya hal negatif bisa … Continue reading 3 Hal Tingkatkan Pikiran Positif, Pernah Coba?
Make it in your life 